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宝宝辅食什么时候能添加油 宝宝多大可以吃油了
2022-10-01

很多人都知道易碎内的宝宝辅食是不能添加盐他糖等调料的。油也是一种调料,于是很多妈妈就自然认为宝宝也不能吃油了,其实正好相反,宝宝是需要吃油的,宝宝6个月就能适当的吃油了。那么宝宝吃油时要注意什么呢,下面八宝网小编就来和大家说一说。

宝宝多大可以吃油了

相反的是,宝宝是需要油的!宝宝满6个月后,就可以适量吃油了。

《中国居民膳食指南》建议:如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主,每日需额外添加约5-10g油脂。

很多妈妈会担心:辅食中加油,宝宝肠胃会不会受不了?会不会摄入过多的脂肪?

宝宝需要刻意吃油吗?

脂肪的来源可不仅仅是食用油,奶类、肉类、蛋类都含有脂肪。

宝宝满6个月后,就可以开始添加肉类,而且宝宝一岁以前,奶是宝宝的主食,也是主要的脂肪来源之一。

只要每天保证600~800毫升的奶量外,荤素塔配,合理添加辅食就足够一岁以内的宝宝的油脂摄入量,不用特意的加油。即使要加,几滴油就够了。

但如果宝宝满6个月后,以植物性的食物为主,没有添加肉类,则每天需要额外添加食用油5~10克。5~10克的油,其实也就是半勺到一勺的量,(家里的普通白瓷勺大约是10克)。

宝宝加什么油好?

其实,对宝宝来说没有一种油是“万金油”,妈妈们大可不必纠结某一种油。

因为不同种类的植物油,其营养成分和价值是不同的,最好的方法就是换着吃!

比如,亚麻籽油、核桃油、紫苏油等植物油富含α-亚麻酸;橄榄油、大豆油等植物油不饱和脂肪酸丰富;玉米油、葵花籽油富含亚油酸。

经常换着吃(棕榈油和椰子油除),宝宝才能摄取更丰富、更全面的营养。

但有些油是不推荐给宝宝添加的!

如:黄油、动物油(猪油、牛油……)、椰子油、棕榈油等,这类油脂饱和脂肪酸过高,不利于宝宝的健康。人造奶油含有氢化植物油,所有人群都应少吃或不吃。

总而言之,食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪,妈妈们不要迷信某种油的功能,也不要认为越贵越好!定期更换油的种类,合理搭配,才是最正确的选择。